Koordination mit Wochen-Challenge
Koordinative Fähigkeiten sind sehr vielfältig und man benötigt sie in jeder Sportart. Daher haben wir zwei Bereiche ausgewählt aus denen die beiden Wochenaufgaben stammen:
- Jonglieren: Lerne die Kaskade!
- Fußball: Halte den Ball hoch, so oft du kannst, und werde Fußballfreestyler!
Jonglieren kann man überall und mit sehr vielen Gegenständen wie zum Beispiel mit Bällen, Socken, Tüchern, Ringen, Klopapierrollen, leeren Plastikflaschen, usw.. Es macht Spaß und wirklich jeder kann jonglieren lernen! Allerdings braucht man viel Übung und auch ein wenig Durchhaltevermögen dazu. Die Kaskade ist das wichtigste Grundmuster und steht daher am Anfang jeder Jongleurkarriere. Natürlich lassen wir euch beim Lernen nicht allein. Mit dem folgendem Link gelangt ihr zu einer sehr guten Anleitung: https://spielelux.de/jonglieren-lernen/. Befolgt die Anweisungen und am Ende steht die Erfüllung der
- Challenge: Lerne die Kaskade!
Ein Tipp zum Abschluss: Lasst euch nicht entmutigen, denn wenn die Bälle nicht zu Boden fallen, lernt man nichts!
Zum Fußball brauchen wir nicht viel zu sagen. Es ist der Volkssport Nummer 1 in Deutschland, und viele von euch spielen sicher in einem Verein. Natürlich ist Fußball ein Mannschaftssport, aber das Ballhochhalten mit Fuß, Knie, Kopf, Schulter usw. kann man sehr gut allein üben, und es ist eine augezeichnete Übung der fußballtechnischen Fertigkeiten auch für die Fußballer. Also, macht euch an die Arbeit und nehmt teil an der
- Challenge dieser Woche: Halte den Ball mindestens 5mal hoch (Anfänger) oder werde ein Fußballfreestyler (Fortgeschrittene)!
Natürlich wollen wir euch auch hierbei mit einigen Hinweisen unterstützen. Wenn ihr auf die folgenden Links klickt, bekommt ihr als Lernhilfe eine Anleitung zum Ballhochhalten sowie einen Eindruck, wie das ganze in Perfektion ausshen kann.
Anfänger:
https://www.dfb.de/spieler/bis-u-11-spielerin/artikel/aus-der-hand-2594/
https://www.dfb.de/spieler/bis-u-11-spielerin/artikel/hand-fuss-hand-jonglieren-2362/
Fortgeschrittene:
https://www.youtube.com/watch?v=R-84wcqhuKU
Diese Perfektion ist selbstverständlich nur durch viel Üben zu erreichen, aber wir freuen uns sehr auf die Bilder oder kurzen Videos von euren Versuchen und Erfolgen zu beiden Challenges. Es muss nicht perfekt sein!
Schickt eure Bilder und Videos bitte per I-Serv an Frau Hülsmann, Hern Rosenbaum oder Herrn Willmann.
Und jetzt frisch ans Werk!
Viele Grüße und eine schöne, bewegungsreiche Woche wünscht euch
Die Fachgruppe Sport