Jumpstyle, Hiphop und gute Laune
In dieser Woche wird getanzt.
Tanzen ist Fitness und Entspannung gleichzeitig. Es werden sämtliche Muskelgruppen gebraucht, ihr kommt so richtig in Schwung und es macht einfach Spaß!
Probiert es aus!
Challenge der Woche: Entwickelt eigene Choreografien und schickt uns eure coolsten „Tanzmoves“ als Foto oder Video über IServ an:
elke.huelsmann@gymnasium-oesede.net
Hier gibt es einige Anregungen:
Jumpstyle:
für Beginner:
https://www.youtube.com/watch?v=cGQHzLbmO7o
für Fortgeschrittene (auf Französisch)
https://www.youtube.com/watch?v=QmnPybm_ftQ&list=PLB29077A05C6E10E4&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=–xggrhbdSo&list=PLB29077A05C6E10E4&index=5
https://www.youtube.com/watch?v=2vYVmjrJUwI&list=PLB29077A05C6E10E4&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=ibJvk0Decws&list=PLB29077A05C6E10E4&index=7
https://www.youtube.com/watch?v=f3T1vctPQz0&list=PLB29077A05C6E10E4&index=8
https://www.youtube.com/watch?v=y9xKmwXYohE&list=PLB29077A05C6E10E4&index=9
https://www.youtube.com/watch?v=zKVDgiA8UlQ&list=PLB29077A05C6E10E4&index=10
Afrikanischer Tanz:
https://www.youtube.com/watch?v=Ewqq-3xJFdI –
Hiphop:
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Zum Abschluss dürft ihr genießen:
Frozen Joghurt mit Beeren
250g Naturjoghurt
250g Tiefkühlbeeren
1 Esslöffel Honig
Die tiefgekühlten Früchte mit dem Joghurt zusammen pürieren und mit Honig süßen und schon ist die leckere, gesunde Süßspeise fertig.
Auch lecker und gesund:
Grüner Smoothie
1 Apfel
1 Birnen,
2 Kiwis,
¼ Melone,
1 Banane
50 g Spinat
Obst schälen, in Stücke schneiden, Spinat hinzugeben und pürieren.
Viel Spaß beim Tanzen wünscht euch
eure Fachgruppe Sport