Diese Woche geht es um das Thema Ausdauer. Das Tolle am Ausdauersport ist ja – neben der Tatsache, dass es einfach Spaß macht und gut tut – dass man eigentlich nicht viele Materialien braucht. Deswegen halten wir es mit unserem dieswöchigen Sportangebot auch entsprechend einfach und präsentieren euch Challenge #3 in den folgenden drei Disziplinen.

Fitnessrezept: Das Frühstück für Champs

Für 2 Personen

120g      Haferkörner

200g      Bananen

1     Apfel

300g      Naturjoghurt

150g      Hüttenkäse

2 EL      Fruchtsauce

40 g      Walnüsse

1 TL       Zimt

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten (+ 8 Stunden Quellzeit des Hafers)

  1. Die Haferkörner in eine Thermoskanne geben und mit sehr heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser übergießen. Die Kanne verschließen und den Hafer über Nacht quellen lassen..
  2. Die Banane zerdrücken, den Apfel in kleine Stücke schneiden, beides in eine Schüssel geben und den Hafer untermischen.
  3. Joghurt mit Hüttenkäse, Fruchtsauce und Walnüssen verrühren, über die Obst-Hafer-Mischung geben und alles mit Zimt bestreuen.

Guten Appetit!